Makanan Yang Menyebabkan Gendut Dan Tidak Sehat

Berikut 5 makanan paling tidak sehat yang harus kamu hindari, yuk simak!
1. Minuman ringan, minuman bersoda
Minuman ringan, bersoda, walaupun berlabel "diet" ternyata mengandung kadar gula yang tinggi! Hal ini dapat memicu gigi berlubang, obesitas, dan diabetes.
Solusi: perbanyak konsumsi air putih dan ganti kebiasaan minum minuman ringan dengan membuat teh sendiri. Teh jauh lebih sehat.
2. Makanan yang mengandung lemak trans
Memang tidak semua lemak itu jahat, beberapa lemak sehat adalah lemak kacang dan ikan. Masalahnya, minyak yang seringkali kita konsumsi sehari-hari penuh dengan lemak trans dan racun. Lemak jahat termasuk minyak goreng, margarin, dan makanan seperti burger, makanan cepat saji, dan makanan kemasan seperti keripik kentang.
Solusi: kurangi kebiasaan makan di luar, terutama restoran cepat saji.
3. Kentang goreng
Kaget? Ya kentang goreng, apalagi yang disajikan di restoran cepat saju adalah salah satu makanan terburuk. Hal ini karena makanan ini sering digoreng dua kali dimana minyak yang dipakai mengandung lemak jahat yang dapat mengakibatkan kolesterol tinggi.
Solusi: goreng sendiri kentang di rumah, karena dengan begitu, kamu dapat memastikan bahwa minyak yang digunakan bukan minyak bekas.
4. Pizza
Pizza sebenarnya sehat, selama toppingnya tidak terdiri atas daging dan keju. Hal ini karena daging dan keju mengandung lemak jahat yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Solusi: Pilih topping sayur-mayur daripada daging dan keju.
5. Donat
Donat dapat mengganggu kadar gula darah karena kandungan gulanya yang tinggi. Selain itu, cara memasaknya yang seringkali mengggunakan minyak berulang-ulang juga berbahaya karena meningkatkan kadar kolesterol.
Solusi: ganti konsumsi donat dengan makanan lain yang lebih sehat.
Bagaimana???
siap mengurangi konsumsi 5 makanan di atas?
ganti sarapan dan makan malam anda dengan yg bernutrisi,.
enak, sehat, seimbang.